Simples:
– Coloque o celular em modo avião e não ligue o wi-fi;
– Leve fone e música no celular, deixe tocando uma playlist previamente preparada;
– Abra o relógio pra marcar o descanso e não tire de lá.
Faço isso todo dia, evito perder tempo na internet durante o treino, marco o tempo e de quebra, não sou obrigado a ouvir sertanejo universitário.